您当前的位置: 首页 > 游戏

春季五种女人补血良方! toutiao

2019-01-11 23:41:22
春季五种女人补血良方!

气血充足,身体才会更健康,气色会更好,也会更加有精神,所以女星朋友一定要注意气血的保养,下面就为女性朋友介绍五种养血的方法,千万不要错过呀。

小孩发烧39度严重吗
.jpg"width="400"height="300"/>

  1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润小孩半夜发烧怎么办
,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

  2、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质粗纤维、必需的脂肪类(铁、铜等)、微量元素和维生素D12等营养食物。如禽类、肾脏、血、鱼、虾、禽类、薯类、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的动物肝脏、鱼类等。

  3、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  4、动养:要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

  5、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

  温馨提示:此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、便秘或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止过多流产小儿感冒咳嗽吃什么药
,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。祝您身体健康。

推荐阅读
图文聚焦